La deuxième étape indispensable pour stopper définitivement l’acné est l’arrêt total du gluten. Le blé moderne a été tellement modifié génétiquement au fil des décennies que notre organisme ne sait plus comment l’assimiler ni l’évacuer. Il se transforme en une véritable colle dans nos intestins. Il faut donc éliminer :
- Le pain classique
- Les pâtes au blé
- Les viennoiseries et les gâteaux
- Les plats préparés industriels
Comment remplacer ces aliments au quotidien ?
Changer de mode de vie demande de la volonté, mais les alternatives naturelles sont nombreuses et savoureuses. Pour réussir cette transition sans frustration, voici les meilleures substitutions :
Pour remplacer les laitages : Tournez-vous vers les laits végétaux comme le lait de riz, d’amande ou de noisette. Il existe également d’excellents yaourts à base de riz. Le lait et les yaourts au soja sont en revanche à éviter, ou à utiliser uniquement de façon très ponctuelle lors de la transition.
Pour remplacer le gluten : Privilégiez les céréales naturellement sans gluten comme le maïs et le riz, ainsi que les pommes de terre. L’épeautre est également une excellente alternative : bien qu’il contienne une infime quantité de gluten, celui-ci est soluble dans l’eau et parfaitement digeste pour l’organisme, contrairement au blé moderne.
Reprendre sa santé en main
Pour obtenir des résultats optimaux, cette démarche doit s’accompagner d’une alimentation saine. Arrêter le lait et le gluten n’aura pas une efficacité de 100 % si vous continuez à consommer des chips, des additifs, des conservateurs et des colorants chimiques.
Il faut du temps pour que le corps se débarrasse de toutes ces colles accumulées au fil des années. Faites le test avec rigueur pendant un à deux mois. Ne croyez personne sur parole, mais expérimentez-le par vous-même. En arrêtant d’attendre une solution chimique venant de l’extérieur et en respectant les capacités digestives naturelles de votre corps, vous verrez votre acné disparaître totalement et définitivement.
