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Vous rentrez chez vous après une longue journée, vous retirez enfin vos chaussures… et vous découvrez deux chevilles épaisses, marquées par les chaussettes.
Vos jambes semblent peser une tonne, votre peau tire et chaque pas devient désagréable.
Sur le moment, vous accusez probablement la chaleur, la fatigue ou les heures passées debout.
Et souvent, vous n’avez pas complètement tort.
Mais lorsque ce gonflement revient régulièrement, votre corps essaie peut-être de vous transmettre un message qu’il vaut mieux ne pas ignorer.
Car derrière des jambes lourdes peuvent se cacher de simples habitudes quotidiennes, mais aussi un trouble circulatoire nécessitant un avis médical.
En bref
- Des chevilles gonflées le soir peuvent être liées à la chaleur, à l’immobilité ou à une circulation veineuse ralentie.
- Marcher, bouger les chevilles, éviter la chaleur et adopter des vêtements adaptés permettent souvent de retrouver des jambes plus légères.
- Un gonflement soudain d’une seule jambe, surtout avec douleur, rougeur ou essoufflement, nécessite une prise en charge médicale rapide.
Ce que vos chevilles essaient peut-être de vous dire
Le gonflement visible autour des pieds et des chevilles porte un nom : l’œdème. Il correspond à une accumulation de liquide dans les tissus.
Lorsqu’il apparaît progressivement dans les deux jambes, surtout en fin de journée, puis diminue après une nuit de repos, il peut être associé à une stagnation du sang dans les veines.
Normalement, les muscles des mollets agissent comme une pompe et aident le sang à remonter vers le cœur.
Mais lorsque vous restez longtemps immobile, assis devant un écran ou debout derrière un comptoir, cette pompe fonctionne moins efficacement.
Le sang a alors tendance à stagner dans le bas des jambes, provoquant une sensation de lourdeur, de tension et parfois des fourmillements.
La chaleur peut amplifier le phénomène, car elle entraîne une dilatation des veines. Voilà pourquoi vos chaussures semblent parfois trop petites à la fin d’une journée d’été, alors qu’elles étaient parfaitement confortables le matin.
La grossesse, le vieillissement, le surpoids, la sédentarité et certaines prédispositions familiales peuvent également favoriser les troubles veineux.
Deux jambes gonflées ou une seule : une différence importante
Observez attentivement la manière dont le gonflement apparaît.
Lorsque les deux chevilles enflent progressivement après une journée chaude ou immobile, puis dégonflent pendant la nuit, la situation est généralement moins inquiétante.
En revanche, une seule jambe qui gonfle soudainement, devient chaude, rouge, douloureuse ou sensible au toucher doit vous alerter.
Ces symptômes peuvent notamment évoquer une thrombose veineuse profonde, aussi appelée phlébite.
Un caillot peut alors se former dans une veine et, dans certains cas, migrer jusqu’aux poumons. Il ne faut donc ni masser vigoureusement la jambe ni attendre plusieurs jours avant de demander un avis médical.
Un gonflement persistant des deux jambes peut aussi être associé à certains médicaments ou, plus rarement, à un problème cardiaque, rénal ou hépatique.
Cela ne signifie évidemment pas que vos chevilles gonflées révèlent automatiquement une maladie grave, mais leur répétition mérite d’être signalée à votre médecin.
