Manger des graines de sésame est plus efficace que le Tylenol pour l’arthrose du genou
Dans l’ensemble, le sésame était le grand vainqueur. Non seulement cette thérapie alimentaire était supérieure pour réduire l’intensité de la douleur, mais elle était au moins égale à l’efficacité de la glucosamine et du Tylenol dans les deux tests, le KOOS et le TUG. Ceci, bien sûr, a été réalisé sans les effets secondaires notoires associés au Tylenol; au contraire, les graines de sésame ont une vaste gamme d’avantages indirects.
Alors, à quoi correspond 40 grammes de graines de sésame? Une cuillère à soupe de graines de sésame représente environ 9 grammes. Donc, environ 4 cuillères à soupe va vous fournir ce que l’étude a constaté comme étant une « dose clinique ». En outre, les chercheurs ont moulu les graines de sésame pour améliorer la digestion. Rappelez-vous, il est préférable de les moudre juste avant de les consommer avec un mortier et un pilon (premier choix) ou un moulin à café, également faites en sorte que vos graines soient crues, certifiées biologiques, et approuvées pour ne pas avoir subies de rayonnement gamma.
Pour vraiment apprécier l’importance de cette étude, jetez un oeil à la masse croissante de recherches toxicologiques indiquant que les effets sur la santé imprévus, et néfastes du Tylenol (acétaminophène) l’emportent largement sur ses avantages supposés. Même une utilisation occasionnelle de Tylenol peut augmenter le risque de l’asthme de l’enfant de 540%, et il peut être temps pour l’ANSM de le retirer du marché.
Pour des recherches supplémentaires sur les interventions naturelles et / ou intégratives pour l’arthrose du genou, visitez la page de recherche sur le thème: l’arthrose du genou.
[i] Bina Eftekhar Sadate, Mahdieh Khadem Haghighian, Beitollah Alipoor, Aida Malek Mahdavi, Mohammad Asghari Jafarabadi, Abdolvahab Moghaddam. Effets de la supplémentation en graines de sésame sur les signes cliniques et les symptômes chez les patients souffrant d’arthrose du genou.
