6 vitamines essentielles pour des artères saines et un cœur en meilleure santé
Ces nutriments peuvent contribuer à la santé des artères dans le cadre d’un mode de vie équilibré.
Des artères saines sont essentielles pour transporter le sang oxygéné dans tout le corps. Cependant, avec le temps, le cholestérol, l’inflammation, le calcium et d’autres substances peuvent s’accumuler sur les parois artérielles et former des plaques. Ce processus, appelé athérosclérose , peut rétrécir les vaisseaux sanguins et augmenter le risque d’infarctus, d’AVC et d’autres maladies cardiovasculaires.
Bien qu’aucune vitamine ne puisse « déboucher » les artères à elle seule, les experts s’accordent à dire que certains nutriments peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire lorsqu’ils sont associés à une alimentation saine, à une activité physique régulière et à des soins médicaux appropriés.
Qu’est-ce qui provoque le rétrécissement des artères ?
L’athérosclérose se développe progressivement sur de nombreuses années. Les lésions de la paroi interne des artères peuvent être dues à des facteurs tels que :
- Un taux élevé de cholestérol LDL (« mauvais »)
- Hypertension artérielle
- Fumeur
- Diabète
- Obésité
- Inactivité physique
- inflammation chronique
À mesure que la plaque s’accumule, le flux sanguin se restreint, obligeant le cœur à travailler davantage.
Symptômes courants des artères obstruées
Au début, de nombreuses personnes ne présentent aucun symptôme .
À mesure que la maladie progresse, les signes avant-coureurs peuvent inclure :
- Douleurs thoraciques (angine de poitrine)
- Essoufflement
- Douleurs aux bras, aux épaules ou à la mâchoire
- Fatigue pendant l’activité physique
- mains ou pieds froids
- Des vertiges dans certains cas
Les symptômes n’apparaissant souvent qu’après un rétrécissement important, des bilans de santé réguliers sont importants.
1. Vitamine D
La vitamine D joue un rôle important dans la santé cardiovasculaire globale.
Un taux adéquat de vitamine D peut contribuer à :
- Fonctionnement normal des vaisseaux sanguins
- Régulation immunitaire
- Santé osseuse
- Une tension artérielle saine associée à d’autres habitudes de vie saines
Les personnes présentant de faibles taux de vitamine D devraient discuter d’une supplémentation avec leur professionnel de la santé.
