En bain
Plongez-vous dans un bain chaud avec une poignée de romarin frais ou un sachet de romarin séché. Parfait pour détendre vos muscles après une journée de travail.
En cuisine
Bien sûr, continuez à l’utiliser en cuisine ! Il parfume les plats, mais il vous apporte aussi tous ses bienfaits. Savez-vous que vous pouvez faire de la gelée de romarin ?
En le faisant bouillir
Il suffit de plonger quelques brins dans de l’eau bouillante pour que son parfum se répande dans la maison. Vous profitez alors de ses bienfaits tout en désodorisant naturellement votre intérieur.
Faire pousser du romarin chez soi, c’est facile !
Bonne nouvelle : le romarin est une plante ultra facile à cultiver, que vous ayez un jardin, une terrasse ou juste un rebord de fenêtre en pot.
En pot
- Choisissez un pot assez large, avec des trous pour le drainage.
- Utilisez un terreau léger, type “plantes méditerranéennes” ou ajoutez du sable à votre terre.
- Placez votre pot au soleil (il adore la lumière et la chaleur).
- Arrosez modérément, seulement quand la terre est bien sèche.
Attention, le romarin a besoin d’un sol bien drainé.
En pleine terre
- Plantez-le dans un coin ensoleillé, au sol bien drainé.
- Il n’a pas besoin de beaucoup d’eau, sauf les premières semaines après plantation.
- Taillez-le légèrement en fin d’hiver pour lui redonner forme et éviter qu’il ne devienne trop ligneux.
Il résiste bien au froid (jusqu’à -10°C). Mais, si vous vivez dans une région très froide, protégez-le en hiver.
La boisson au romarin pour booster mémoire, énergie et bonne humeur
Envie de faire le plein de vitamines, de réveiller votre cerveau et de dire adieu aux coups de mou ?
Voici une recette maison ultra-efficace (et délicieuse !) pour démarrer la journée du bon pied.
Ce qu’il vous faut :
- 150 g de myrtilles (fraîches ou surgelées)
- 1 banane et demie
- 1 cuillère à soupe de graines de courge
- 1 petite poignée de brocoli cru
- 1 poignée d’épinards frais
- 4 cuillères à soupe d’avocat bien mûr
- 1/4 de cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de feuilles de romarin (frais, c’est mieux)
- 500 ml d’eau filtrée
Comment faire :
- Lavez tous les ingrédients.
- Coupez les fruits et légumes en morceaux.
- Mettez le tout dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse.
Et voilà, votre smoothie énergisant au romarin est prêt !
Facile, n’est-ce pas ? Et super bon !
Quand et comment le boire ?
Buvez ce smoothie le matin à jeun, tout de suite après l’avoir fait, pour profiter à fond de tous ses bienfaits.
Une à deux fois par semaine suffisent pour ressentir ses effets. Mais rien ne vous empêche d’en faire votre petit rituel quotidien si vous l’adorez !
Quels sont les bienfaits de cette boisson au romarin ?
- Mémoire et concentration boostées grâce au romarin et aux antioxydants des myrtilles
- Énergie naturelle sans caféine grâce à la combinaison d’avocat, banane et épinards
- Digestion stimulée par le curcuma et les fibres des légumes
- Système immunitaire renforcé grâce aux vitamines et minéraux
- Bonne humeur garantie : c’est prouvé, bien manger dès le matin, ça change la journée !
