La position, grande coupable
Dormir sur le ventre ou sur le côté favorise naturellement la salivation nocturne. La gravité fait son travail et entraîne l’écoulement.
À l’inverse, sur le dos, on avale inconsciemment plus facilement sa salive.
Astuce : tester un oreiller ergonomique peut vous aider à adopter une position plus neutre et limiter les traces au réveil.
Quand le nez bouché s’en mêle
Un rhume, une allergie, une sinusite ? Si votre nez est encombré, vous respirez par la bouche… et la salive coule librement.
Quelques réflexes utiles :
Un spray nasal à l’eau de mer avant le coucher,
Des inhalations de vapeur,
Un humidificateur pour garder l’air moins sec.
Un nez dégagé, c’est souvent un oreiller sec au réveil.
